Brazilian Jiu-Jitsu
BJJ
Disciplina · Jiu-jitsu brasileño
El BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu o jiu-jitsu brasileño) es un arte marcial y deporte de combate centrado en la lucha en el suelo: se busca controlar al rival y obligarle a rendirse con estrangulaciones y luxaciones, sin golpes. Lo desarrolló la familia Gracie en Brasil a partir del judo que enseñó el japonés Mitsuyo Maeda, y se hizo famoso en 1993, cuando Royce Gracie ganó el primer UFC.
Actualizado el
- 5cinturones de adulto: blanco, azul, morado, marrón y negro
- 10′dura un combate de cinturón negro adulto en la IBJJF
- 4 ptsvalen la montada y la toma de espalda, lo máximo
- 1925año de la academia de Carlos Gracie en Río de Janeiro
- UFC 1lo ganó Royce Gracie en 1993 a base de sumisiones
01Qué es el BJJ
El jiu-jitsu brasileño parte de una idea sencilla: una persona más pequeña puede defenderse y vencer a otra más grande si lleva la lucha al suelo y usa palancas, posición y técnica en lugar de fuerza. Por eso se le llama a menudo «el ajedrez humano».
Se practica con kimono (gi), donde se puede agarrar la tela del rival, y sin kimono (no-gi), con licra y pantalón corto, una modalidad muy cercana al grappling. No hay golpes: se gana por sumisión o por puntos.
Es una de las bases imprescindibles de las MMA: casi todos los luchadores profesionales entrenan BJJ para atacar y defenderse en el suelo.
La guardia
Desde la espalda, con las piernas, se controla y se ataca al rival. La posición más característica del BJJ.
La posición
Pasar la guardia, montar y tomar la espalda: el orden de prioridades que define el arte, «posición antes que sumisión».
La sumisión
Estrangulaciones (mataleón, triángulo, guillotina) y luxaciones (llave de brazo, kimura, americana) que obligan a rendirse.
02Reglas del BJJ
La mayoría de los torneos de jiu-jitsu brasileño se rigen por el reglamento de la IBJJF (Federación Internacional de Brazilian Jiu-Jitsu), fundada en 2002 por Carlos Gracie Jr. Otras ligas, sobre todo sin kimono, usan formatos propios, como el de solo sumisión.
Duración y puntuación
Un combate se disputa a un solo asalto cuya duración depende del cinturón. En adultos de la IBJJF: 5 minutos para el blanco, 6 para el azul, 7 para el morado, 8 para el marrón y 10 para el negro.
Si nadie logra la sumisión, gana quien tenga más puntos: 2 por derribo, raspado (darle la vuelta desde la guardia) o rodilla en el vientre; 3 por pasar la guardia; y 4 por la montada o la toma de espalda. En caso de empate deciden las ventajas (casi puntos), después las penalizaciones y, por último, el árbitro.
Cinturones del BJJ
| Cinturón | Edad mínima | Qué significa |
|---|---|---|
| Blanco | — | Principiante: supervivencia y posiciones básicas. |
| Azul | 16 años | Domina la defensa y un repertorio básico de ataques. |
| Morado | 16 años | Practicante avanzado; puede ayudar a enseñar. |
| Marrón | 18 años | Pule su juego antes del negro. |
| Negro | 19 años | Experto. Tiene seis grados (rayas) a lo largo de los años. |
| Coral (rojo y negro) | — | 7.º grado, reservado a maestros con décadas de cinturón negro. |
| Coral (rojo y blanco) | — | 8.º grado. |
| Rojo | — | 9.º y 10.º grado, el máximo honor del arte. |
Los niños tienen cinturones propios (gris, amarillo, naranja y verde). No hay exámenes universales: el profesor decide cuándo se asciende. En competición se compite también por categorías de peso y existe la categoría absoluta, sin límite de peso.
Formas de ganar
- Sumisión
- El rival se rinde golpeando con la mano (tap) o de palabra ante una estrangulación o una luxación.
- Puntos
- Al acabar el tiempo gana quien sume más puntos por posiciones conseguidas.
- Ventajas
- Si hay empate a puntos, gana quien tenga más ventajas por casi lograr una posición o una sumisión.
- Decisión arbitral
- Si persiste el empate, el árbitro decide quién fue más ofensivo.
- Descalificación
- Por una técnica prohibida, por acumular penalizaciones o por conducta antideportiva.
- Inconsciencia o lesión
- Si un luchador pierde el conocimiento por una estrangulación o no puede seguir.
Faltas
Además de prohibir cualquier golpe, el reglamento limita ciertas técnicas según el cinturón y la edad. Las faltas más comunes:
- Golpear, morder, tirar del pelo o meter los dedos en los ojos.
- Clavar al rival de cabeza contra el suelo (slam).
- Huir del combate saliendo del área para evitar una posición.
- La falta de combatividad o pasividad (quedarse parado sin buscar nada).
- Agarrar dentro de la manga o del pantalón del rival.
- Llaves de talón (heel hook) y otras luxaciones de pierna en las categorías donde no están permitidas.
- Luxar dedos de manos o pies y torcer la columna sin estrangular.
Las penalizaciones se acumulan: la primera da una ventaja al rival, la segunda le da dos puntos y la tercera, otros dos; la cuarta supone la descalificación.
Equipamiento
- Kimono (gi)
- Chaqueta, pantalón y cinturón de algodón resistente, en blanco, azul o negro para competir.
- Licra (rashguard)
- Camiseta ajustada que se lleva debajo del kimono o en las competiciones sin kimono.
- Pantalón corto
- Para la modalidad sin kimono, sin bolsillos ni cremalleras.
- Protector bucal
- Recomendado; obligatorio en algunas competiciones.
- Tatami
- Se entrena y se compite descalzo sobre colchonetas.
03Historia del BJJ
De un judoka japonés emigrado a Brasil a las academias de todo el mundo: la cronología del jiu-jitsu brasileño.
- 1914
Mitsuyo Maeda llega a Brasil
El judoka japonés Mitsuyo Maeda, alumno del Kodokan de Jigoro Kano, recorre el mundo haciendo combates de desafío y se instala en Belém, en el norte de Brasil.
- 1917
Carlos Gracie, alumno de Maeda
El joven Carlos Gracie empieza a aprender con Maeda en Belém. Es el origen de la rama brasileña del arte.
- 1925
La academia Gracie
Carlos Gracie abre su academia en Río de Janeiro. Su hermano menor Hélio, de constitución frágil, adapta las técnicas para depender menos de la fuerza.
- 1951
Hélio Gracie contra Kimura
En el estadio de Maracanã, el judoka japonés Masahiko Kimura vence a Hélio con una luxación de hombro que desde entonces se conoce como «kimura».
- 1993
Royce Gracie gana el primer UFC
Royce Gracie, el más ligero del torneo, gana UFC 1 en Denver con sumisiones. El mundo descubre el jiu-jitsu brasileño.
- 1994
Nace la CBJJ
Carlos Gracie Jr. funda la Confederación Brasileña de Jiu-Jitsu, que unifica reglas y organiza los grandes torneos.
- 1996
Primer Campeonato Mundial
Se celebra en Río de Janeiro el primer Mundial de jiu-jitsu, el torneo más prestigioso del deporte.
- 1998
Nace el ADCC
En Abu Dabi se celebra el primer campeonato ADCC de lucha de sumisión, el gran escaparate del jiu-jitsu sin kimono.
- 2002
La IBJJF
Se crea la Federación Internacional de Brazilian Jiu-Jitsu para llevar el deporte fuera de Brasil.
- 2007
El Mundial se muda a California
El Campeonato Mundial de la IBJJF se traslada a Estados Unidos, reflejo de la expansión global del arte.
04Personajes destacados del BJJ
Los maestros y campeones que construyeron el jiu-jitsu brasileño.
Mitsuyo Maeda
Japón
Judoka del Kodokan que llevó el arte a Brasil y enseñó a Carlos Gracie. Conocido como «Conde Koma».
Carlos Gracie
Brasil
Alumno de Maeda y fundador de la primera academia Gracie en Río de Janeiro (1925).
Hélio Gracie
Brasil
Adaptó las técnicas para que un hombre ligero pudiera vencer a uno pesado. Considerado el padre del jiu-jitsu brasileño.
Rickson Gracie
Brasil
Hijo de Hélio, leyenda de los combates de vale tudo en Brasil y Japón y referente técnico de varias generaciones.
Royce Gracie
Brasil
Ganó UFC 1, 2 y 4 y demostró al mundo la eficacia del jiu-jitsu brasileño.
Carlos Gracie Jr.
Brasil
Fundador de la CBJJ y la IBJJF y del equipo Gracie Barra, extendido por todo el mundo.
Roger Gracie
Brasil
Diez veces campeón mundial de la IBJJF y uno de los mejores competidores con kimono de la historia.
Marcus «Buchecha» Almeida
Brasil
Récord de títulos mundiales absolutos y de peso en cinturón negro de la IBJJF.
Marcelo Garcia
Brasil
Revolucionó el juego con la guardia de mariposa y la guillotina; varias veces campeón mundial y del ADCC.
André Galvão
Brasil
Campeón mundial y del ADCC y fundador del equipo Atos.
Gabi Garcia
Brasil
Una de las competidoras más laureadas de la historia, con títulos mundiales y del ADCC.
Mackenzie Dern
Estados Unidos
Campeona mundial de BJJ con cinturón negro que dio el salto a las MMA en UFC.
05BJJ en España
El jiu-jitsu brasileño se extendió por España en los años 2000 y hoy hay academias en prácticamente todas las ciudades, muchas afiliadas a los grandes equipos internacionales. Los competidores españoles suelen medirse en los Opens de la IBJJF y en el Campeonato Europeo, que se celebra en Lisboa.
Es también la base del trabajo en el suelo de los luchadores españoles de MMA, que lo combinan con la lucha y el golpeo.
Promotoras que seguimos
06Últimas noticias de BJJ
07Preguntas frecuentes sobre BJJ
¿Qué significa BJJ?
BJJ son las siglas de Brazilian Jiu-Jitsu, es decir, jiu-jitsu brasileño: un arte marcial de lucha en el suelo basado en el control y las sumisiones.
¿Es lo mismo jiu-jitsu que jiu-jitsu brasileño?
No exactamente. El jiu-jitsu tradicional japonés incluye golpes, proyecciones y defensa personal. El brasileño deriva del judo de Maeda y se centra en la lucha en el suelo y la competición deportiva.
¿Cuántos cinturones hay en BJJ?
Para adultos hay cinco: blanco, azul, morado, marrón y negro. Después vienen los grados de maestro: coral rojo y negro, coral rojo y blanco y rojo.
¿Cuánto se tarda en conseguir el cinturón negro de BJJ?
Lo habitual es entre ocho y doce años de entrenamiento constante. No hay plazos fijos: el profesor decide cada ascenso.
¿Cuánto dura un combate de BJJ?
Según la IBJJF, en adultos dura de 5 minutos (cinturón blanco) a 10 minutos (cinturón negro), a un solo asalto.
¿Se puede golpear en BJJ?
No. En competición deportiva de jiu-jitsu brasileño están prohibidos todos los golpes. Solo se gana por sumisión, puntos, ventajas o decisión.
¿Qué diferencia hay entre BJJ y grappling?
El grappling es la lucha de sumisión sin kimono en general. El BJJ es un arte con su propio sistema de cinturones y se practica con y sin kimono; su modalidad sin kimono es una forma de grappling.
¿Sirve el BJJ para las MMA?
Sí. Es una de las bases del deporte: lo demostró Royce Gracie en el primer UFC y hoy casi todos los luchadores de MMA lo entrenan.