Deporte de Contacto · 100 % online

Academia de contacto online

Preparamos tu preparación física, técnica, entrenamiento, mentalidad y recorte de peso

Las 5 claves del peleador en un solo plan digital. Lo preparamos todo, te llega al móvil y lo entrenas desde tu casa, tu gimnasio o tu club, con seguimiento a distancia.

Quiero mi plan Las 5 claves
El método

Las 5claves

Un peleador completo no se hace solo en el saco. Elige una clave y mira qué trabajamos: las cinco van en el mismo plan para que lleguen juntas al día del combate.

Preparación física · Academia Online de Deporte de Contacto
Clave 01

Preparación física

Fuerza, resistencia y coordinación pensadas para el combate.

  • Fuerza específica para golpear, clinchar y derribar
  • Resistencia para aguantar cada asalto al mismo ritmo
  • Coordinación, velocidad y explosividad
  • Movilidad y prevención de lesiones
  • Ciclos de trabajo que llegan al pico el día del combate
Técnica · Academia Online de Deporte de Contacto
Clave 02

Técnica

Boxeo, kickboxing, muay thai y el resto de los deportes de contacto.

  • Golpeo de boxeo: guardia, desplazamientos y combinaciones
  • Kickboxing y K-1: patadas, encadenamientos y defensas
  • Muay thai: rodillas, codos y clinch
  • Corrección técnica con vídeo de tus ejercicios
  • Progresiones por nivel: de la base al alto rendimiento
Entrenamiento · Academia Online de Deporte de Contacto
Clave 03

Entrenamiento

Sesiones específicas para llevar todo al combate: estrategia y técnica.

  • Sesiones por días con calentamiento, bloque técnico y físico
  • Estrategia y plan de pelea según tu rival
  • Trabajo de asaltos, ritmo y gestión de la distancia
  • Sparring guiado y tareas para tu club
  • Ajustes cada semana según cómo vas
Mentalidad · Academia Online de Deporte de Contacto
Clave 04

Mentalidad

El aspecto mental, físico y psicológico del combate y del entrenamiento.

  • Control de los nervios antes y durante el combate
  • Concentración, confianza y rutinas de competición
  • Visualización del combate y del plan de pelea
  • Constancia y disciplina en el día a día
  • Cómo gestionar la victoria, la derrota y las lesiones
Recorte de peso · Academia Online de Deporte de Contacto
Clave 05

Recorte de peso

Si hace falta: dieta, control del peso y recortes controlados.

  • Plan de alimentación según tu peso y tu categoría
  • Control del peso semana a semana hasta el pesaje
  • Recortes controlados, sin poner en riesgo tu salud
  • Hidratación y recuperación después del pesaje
  • Solo si lo necesitas: si estás en tu peso, no se toca
5claves en un solo plan
4disciplinas: boxeo, kickboxing, muay thai y MMA
100%online, desde donde estés
1plan hecho a tu medida
Cómo funciona

Tú entrenas.Nosotroslo preparamos

  1. 01
    Nos cuentasRellenas el formulario: tu disciplina, tu nivel, tu peso y si tienes un combate a la vista.
  2. 02
    Preparamos tu planLo hacemos a tu medida con las claves que necesites: físico, técnica, entrenamiento, mente y peso.
  3. 03
    Te llega al móvilCada sesión, explicada y con el vídeo de cada ejercicio. Entrenas en casa, en tu gimnasio o en tu club.
  4. 04
    Seguimiento a distanciaNos mandas cómo vas, revisamos tus vídeos y ajustamos el plan hasta el día del combate.
Plan digital

Todo online.Todo preparado.

No tienes que montarte nada: nosotros preparamos el plan entero y tú solo entrenas.

  • Plan personalizadoHecho para ti, no una plantilla para todos.
  • Vídeos de cada ejercicioPara que veas cómo se hace antes de hacerlo.
  • En tu móvilLo llevas en el bolsillo, al gimnasio y de viaje.
  • Seguimiento a distanciaEl plan cambia contigo, semana a semana.
En vídeo

Aprendeen tu pantalla

Clases y técnicas del canal de Deporte de Contacto. Pulsa y míralas aquí mismo, como en tu plan.

Empieza hoy

Quieromi plan

Cuéntanos quién eres y qué necesitas. Te escribimos para preparar tu plan de la Academia Online.

  • Sin compromiso: primero hablamos
  • Eliges las claves que quieres trabajar
  • Para cualquier nivel, de quien empieza a profesional
¿Qué quieres trabajar?

Dudas

Preguntasfrecuentes

¿Tengo que ir a algún sitio?

No. La Academia es online: el plan, los vídeos y el seguimiento te llegan por internet y entrenas donde quieras.

¿Sirve si estoy empezando?

Sí. El plan se prepara según tu nivel: desde quien da sus primeros pasos hasta el peleador que compite como profesional.

¿Tengo que trabajar las 5 claves?

No. Eliges las que necesitas. Lo ideal es trabajarlas juntas, pero el plan se adapta a lo que buscas.

¿El recorte de peso es obligatorio?

No. Solo se hace si lo necesitas para tu categoría, y siempre de forma controlada, sin poner en riesgo tu salud.

¿Puedo seguir entrenando en mi club?

Claro. La Academia Online complementa a tu club: el plan tiene en cuenta los días que entrenas allí.

Quiero mi plan