Entrenador de boxeo · iPhone y Android
Boxing Coachtu plan de boxeo
Ocho preguntas y tienes un plan de cuatro semanas hecho para ti: tus días, tus minutos y el material que tengas de verdad. Con la sesión guiada asalto a asalto, un temario de 158 fichas de técnica y el reglamento al día.
Descárgatela gratis · 5 días con todo abierto
Sin pagar nada por adelantado · Se cancela desde tu tienda cuando quieras
Qué hace la aplicación
Un entrenador de boxeo
en el bolsillo
Boxing Coach no es una lista de ejercicios ni un cronómetro con logotipo. Te pregunta por dónde vas, cuántos días puedes entrenar de verdad y qué material tienes, y con eso monta un mesociclo de cuatro semanas que se va endureciendo y termina con una semana de descarga, como se planifica un boxeador.
Ocho preguntas
Nivel, años entrenando, guardia, qué quieres entrenar, días a la semana, duración de la sesión, material y zonas que hay que respetar. Nada más.
Plan de cuatro semanas
Carga suave, normal, alta y semana de descarga. No es la misma sesión repetida: la carga sube y baja como tiene que subir y bajar.
La sesión, por bloques
Calentamiento, técnica, velocidad, potencia, fuerza, resistencia, movilidad y vuelta a la calma. Cada bloque con su tiempo y su intención.
Cronómetro de asaltos
Campana de inicio, aviso de los diez segundos y campana de fin. Sigues la sesión sin mirar el móvil: la escuchas.
Cada ejercicio, explicado
Cómo se ejecuta paso a paso y el error típico que hay que evitar. Sin vídeos que no puedes ver con los guantes puestos.
Temario de 158 fichas
Fundamentos, desplazamientos, golpes, defensa, combinaciones, distancia y ritmo, estilos, preparación física, material, mentalidad e historia.
Ring de Teoría
Test de historia y de normativa a diez segundos por pregunta, con racha, temas flojos y ranking. Si se acaba el tiempo, es KO.
Normativa al día
El reglamento de World Boxing y el amateur de España, cada punto con su fuente y su vigencia. Para saber qué se puede hacer y qué no.
Cómo se monta tu plan
Se adapta a ti,
no al revés
Estas son las ocho cosas que la aplicación te pregunta, y lo que hace con cada una. Ninguna respuesta es decorativa: todas cambian el plan.
Por dónde vas
Empezando, con base, avanzado o competidor. Marca la complejidad de la técnica y la intensidad de partida.
Cuánto llevas
Los años cuentan aunque haya habido parones: el cuerpo recuerda el gesto y el plan lo tiene en cuenta.
Tu guardia
Ortodoxa o zurda. Las fichas y las combinaciones se escriben para tu lado, no para el del de al lado.
Qué quieres entrenar
Técnica, teoría, velocidad, potencia, fuerza o resistencia. El tiempo de cada sesión se reparte entre lo que elijas.
Cuántos días
De dos a seis. Con cuatro sale el plan más equilibrado; con cinco o seis, el plan de quien compite.
Cuánto dura la sesión
De 20 a 90 minutos, calentamiento y vuelta a la calma incluidos. Es un plan para el tiempo que tienes, no para el que te gustaría.
Qué tienes a mano
Nada, saco, comba, compañero o gimnasio completo. Sin material también sale un plan entero.
Qué hay que respetar
Hombro, codo, muñeca, espalda, cadera, rodilla, tobillo o cuello. Aquí viene la parte que más nos importa.
Si algo te duele
La sesión
te avisa
En el cuestionario marcas las zonas que te dan problemas: hombro, codo, muñeca, espalda, cadera, rodilla, tobillo o cuello. A partir de ahí, cuando un ejercicio de tu sesión cargue esa zona, la aplicación te lo dice justo antes de hacerlo.
- El plan no pierde ni un ejercicio: el aviso está para que sepas dónde poner cuidado, no para recortarte el entrenamiento.
- El aviso sale en el ejercicio, cuando toca, y no en una pantalla que leíste hace tres semanas.
- Tú decides: hacerlo, suavizarlo o saltarlo. Quien entrena sabe cómo está su hombro hoy.
- Y lo obvio, dicho donde toca: esto no sustituye a un médico.
El temario
158 fichas
de técnica de boxeo
Una enciclopedia de boxeo en español, escrita para leerse entre asalto y asalto. Cada ficha con su ejecución, sus errores comunes y sus claves, y con su nivel: principiante, intermedio o avanzado.
Además del plan
Las herramientas
del día a día
Cronómetro de sparring
Asaltos, descanso y aviso, configurables. La misma campana que en la sesión, para cuando montas guantes con alguien.
Recorte de peso
Seguimiento del pesaje sin pautas temerarias: no manda sauna ni restringir agua. Bajar de peso mal es lo que manda gente al hospital.
Análisis de tu técnica
Grabas un gesto y la aplicación lo analiza en tu propio móvil para decirte qué corregir.
El análisis de técnica se hace dentro de tu teléfono. Boxing Coach no lleva publicidad, no rastrea y no vende ningún dato. La cuenta es la misma que la de la aplicación Deporte de Contacto: si ya la tienes, entras con ella.
Planes
Elige cada cuánto
quieres pagar
Los cuatro planes dan exactamente lo mismo: la aplicación entera, sin límites. Lo único que cambia es cada cuánto se cobra, y cuanto más largo es el periodo, más barata sale la semana.
Empieza hoy
Semanal
Sale a 7,95 € la semana
7,95 €a la semana
Precio de referencia
- Para probar un mesociclo entero y decidir
- Se renueva cada semana
Mensual
Sale a 4,59 € la semana
19,95 €al mes
Ahorras un 42 %
- Justo el plan de cuatro semanas completo
- Se renueva cada mes
Trimestral
Sale a 3,46 € la semana
45 €cada 3 meses
Ahorras un 56 %
- Tres mesociclos seguidos: donde se nota el cambio
- Se renueva cada tres meses
Anual
Sale a 1,83 € la semana
95 €al año
Ahorras un 77 %
- Para quien entrena todo el año o compite
- Se renueva cada año
Los cuatro planes incluyen
- Plan de cuatro semanas hecho para ti
- Sesión guiada con campana y asaltos
- 158 fichas de técnica
- Ring de Teoría con más de 800 preguntas
- Normativa nacional e internacional
- Cronómetro de sparring
- Recorte de peso
- Análisis de tu técnica
El equivalente por semana es una cuenta orientativa: un mes se cuenta como 4,345 semanas y un trimestre como 13. Las suscripciones se contratan y se cancelan desde la App Store o desde Google Play, nunca dentro de la aplicación. Al cancelar sigues teniendo acceso hasta el final del periodo que ya has pagado.
Antes de descargarla
Preguntas
frecuentes
¿Qué es exactamente Boxing Coach?
Una aplicación que te monta un plan de entrenamiento de boxeo a tu medida y te guía sesión a sesión. Te hace ocho preguntas —nivel, años, guardia, qué quieres entrenar, días, duración, material y zonas a respetar— y con eso construye un mesociclo de cuatro semanas con carga suave, normal, alta y semana de descarga.
¿Vale si no he boxeado nunca?
Sí. El primer nivel es «empezando»: menos de un año o vuelta después de mucho tiempo parado. El plan sale con técnica básica y carga baja, y cada ejercicio lleva su ejecución paso a paso y el error típico que hay que evitar.
¿Necesito saco, guantes o gimnasio?
No. En el cuestionario marcas lo que tienes: nada, saco, comba, compañero para entrenar o gimnasio completo. Sin nada marcado también sale un plan entero, con trabajo de sombra, suelo y físico.
Tengo una lesión. ¿Me quita ejercicios?
No, y es a propósito. Marcas las zonas que te dan problemas —hombro, codo, muñeca, espalda, cadera, rodilla, tobillo o cuello— y la aplicación te avisa cuando un ejercicio carga esa zona, en el momento de hacerlo. No te elimina nada: decides tú si lo haces, lo suavizas o lo saltas.
Esto no sustituye a un médico, y la aplicación lo dice donde toca.
¿Cuánto dura una sesión?
La que elijas: 20, 30, 45, 60, 75 o 90 minutos, con el calentamiento y la vuelta a la calma dentro. El plan reparte ese tiempo entre los bloques —técnica, velocidad, potencia, fuerza, resistencia y movilidad— según lo que hayas dicho que quieres entrenar.
¿Qué es el Ring de Teoría?
Un test de historia y de normativa de boxeo a diez segundos por pregunta. Tiene racha diaria, marca los temas en los que fallas y un ranking con el resto de la comunidad. Si se te acaba el tiempo, es KO: no hay respuesta revelada.
¿La normativa está actualizada?
Sí: el reglamento de World Boxing y el amateur de España, y cada punto lleva su fuente y su fecha de vigencia. Está para consultarlo, no para adornar.
¿Puedo rehacer el plan?
Cuando quieras, desde Ajustes: vuelves al cuestionario y se monta un plan nuevo de cuatro semanas desde hoy. Si cambia tu material, tus días o tu nivel, el plan cambia contigo.
¿Cuánto cuesta y cómo se cancela?
Hay cuatro planes y los cuatro dan exactamente lo mismo: 7,95 € a la semana, 19,95 € al mes, 45 € cada tres meses o 95 € al año. Cuanto más largo es el periodo, más barata sale la semana: de 7,95 € a 1,83 €.
Se contrata y se cancela desde la App Store o desde Google Play, nunca dentro de la aplicación. Al cancelar mantienes el acceso hasta el final del periodo que ya has pagado.
¿Puedo probarla sin pagar?
Sí. Cinco días con la aplicación entera abierta desde que entras con tu cuenta, sin pagar nada por adelantado y sin dejar tarjeta.
¿Necesito una cuenta nueva?
No, si ya usas la aplicación de Deporte de Contacto: es la misma cuenta. Y si no la tienes, se crea en la propia aplicación en menos de un minuto.
¿Funciona en iPhone y en Android?
En los dos. Está en la App Store para iPhone y iPad y en Google Play para Android, y hace lo mismo en ambos.
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