El camino de la suavidad
Judo
Disciplina · Arte marcial japonés y deporte olímpico
El judo es un arte marcial japonés y deporte olímpico creado por Jigoro Kano en 1882, en el que se gana proyectando al rival de espaldas contra el tatami o dominándolo en el suelo con inmovilizaciones, estrangulaciones y luxaciones de codo. Su nombre significa «camino de la suavidad»: aprovechar la fuerza del contrario en lugar de oponerse a ella. Es olímpico desde Tokio 1964 y los combates duran cuatro minutos.
Actualizado el
- 1882Jigoro Kano funda el Kodokan en Tokio
- 4′dura un combate, con punto de oro si hay empate
- 7 + 7categorías olímpicas, masculinas y femeninas
- 1964debut olímpico, en los Juegos de Tokio
- Ipponla puntuación máxima: gana el combate al momento
01Qué es el judo
El judo nació en Japón como una reforma del antiguo jiu-jitsu de los samuráis. Jigoro Kano eliminó las técnicas más peligrosas para poder practicar a plena resistencia y lo convirtió en un sistema de educación física, moral y deportiva basado en dos principios: máxima eficacia con el mínimo esfuerzo y bienestar y beneficio mutuo.
En competición, dos judokas vestidos con judogi se agarran de la chaqueta e intentan proyectarse. Si el combate pasa al suelo, se puede ganar con una inmovilización, una estrangulación o una luxación de codo. No hay golpes.
Su trabajo en el suelo es el origen del jiu-jitsu brasileño, y sus proyecciones se ven a diario en las MMA.
Nage-waza
Técnicas de proyección: barridos, caderas, hombros y sacrificios para lanzar al rival.
Katame-waza
Técnicas de control en el suelo: inmovilizaciones, estrangulaciones y luxaciones de codo.
Kuzushi
El desequilibrio previo a cada técnica: la base del principio de usar la fuerza del rival.
02Reglas del judo
El judo de competición se rige por el reglamento de la Federación Internacional de Judo (IJF), fundada en 1951. Las reglas se revisan tras cada ciclo olímpico.
Duración y puntuación
Un combate de adultos dura cuatro minutos. Si termina empatado se pasa al punto de oro (golden score), sin límite de tiempo: gana quien puntúe o reciba menos sanciones primero.
Hay dos puntuaciones: el ippon, que gana el combate, y el waza-ari, media puntuación; dos waza-ari equivalen a ippon. El yuko desapareció en 2017. Una inmovilización da waza-ari a los 10 segundos e ippon a los 20.
Categorías de peso
| Masculino | Femenino |
|---|---|
| −60 kg | −48 kg |
| −66 kg | −52 kg |
| −73 kg | −57 kg |
| −81 kg | −63 kg |
| −90 kg | −70 kg |
| −100 kg | −78 kg |
| +100 kg | +78 kg |
Los cinturones de color en España son blanco, amarillo, naranja, verde, azul y marrón, con cinturones intermedios para los niños. Después llega el cinturón negro, con grados llamados dan; los más altos se distinguen con cinturón rojo y blanco y rojo.
Formas de ganar
- Ippon por proyección
- Lanzar al rival de espaldas con fuerza, velocidad y control.
- Ippon en el suelo
- Inmovilizar 20 segundos o que el rival se rinda ante una estrangulación o luxación.
- Dos waza-ari
- Sumar dos medias puntuaciones equivale a ippon.
- Puntuación al final
- Si nadie logra ippon, gana quien tenga waza-ari al terminar el tiempo.
- Hansoku-make
- Descalificación del rival por tres sanciones (shido) o por una falta grave.
Faltas
Las faltas leves se castigan con shido; la tercera supone la derrota. Las graves, con hansoku-make directo. Entre las más habituales:
- La pasividad o no atacar.
- Evitar el agarre del rival o romperlo con las dos manos.
- Adoptar una postura excesivamente defensiva.
- Hacer un falso ataque para ganar tiempo.
- Salir del área de combate sin estar atacando.
- Golpear, tirar del pelo o hacer luxaciones fuera del codo.
- Lanzarse de cabeza al tatami para evitar caer de espaldas (hansoku-make).
Equipamiento
- Judogi
- Chaqueta y pantalón de algodón grueso. En competición internacional, uno blanco y otro azul.
- Cinturón (obi)
- Indica el grado del judoka.
- Tatami
- Colchonetas sobre las que se practica descalzo.
03Historia del judo
De un pequeño templo de Tokio a deporte olímpico practicado en todo el mundo.
- 1882
Jigoro Kano funda el Kodokan
En un templo budista de Tokio, Kano abre su escuela con unos pocos alumnos y llama a su método judo.
- 1886
El judo se impone al jiu-jitsu
Los alumnos del Kodokan se imponen en un torneo de la policía de Tokio y el judo gana prestigio en Japón.
- 1938
Muere Jigoro Kano
El fundador muere cuando volvía de una reunión del COI, tras haber luchado por llevar el judo a los Juegos.
- 1951
Nace la IJF
Se crea la Federación Internacional de Judo.
- 1956
Primer Campeonato del Mundo
Se celebra en Tokio el primer Mundial de judo.
- 1964
Debut olímpico
El judo entra en los Juegos de Tokio. El neerlandés Anton Geesink gana la categoría abierta y rompe el dominio japonés.
- 1992
Las mujeres, en los Juegos
El judo femenino es olímpico en Barcelona. Miriam Blasco y Almudena Muñoz ganan el oro para España.
- 1997
El judogi azul
La IJF aprueba el judogi azul para distinguir a los dos competidores.
- 2000
Isabel Fernández, campeona olímpica
La alicantina gana el oro en Sídney, el tercero del judo español.
- 2017
Adiós al yuko
La IJF elimina el yuko y deja el sistema de puntuación en ippon y waza-ari.
- 2024
Teddy Riner, leyenda
El francés gana en París su tercer oro olímpico individual en peso pesado.
04Personajes destacados del judo
El fundador y los campeones que han hecho historia en el tatami.
Jigoro Kano
Japón
Fundador del judo y del Kodokan (1882) y primer miembro asiático del COI.
Anton Geesink
Países Bajos
Ganó el oro de la categoría abierta en Tokio 1964 y demostró que el judo era de todo el mundo.
Yasuhiro Yamashita
Japón
Oro olímpico en 1984 y más de 200 combates seguidos sin perder.
Tadahiro Nomura
Japón
Primer judoka con tres oros olímpicos (1996, 2000 y 2004).
Ryoko Tani
Japón
Doble campeona olímpica (2000 y 2004) y siete veces campeona del mundo.
David Douillet
Francia
Doble campeón olímpico de peso pesado (1996 y 2000).
Teddy Riner
Francia
Tres oros olímpicos individuales y once títulos mundiales: el judoka más laureado de la historia.
Hifumi y Uta Abe
Japón
Los hermanos ganaron el oro olímpico el mismo día en Tokio 2020.
Miriam Blasco
España
Primera mujer española campeona olímpica, en Barcelona 1992.
Almudena Muñoz
España
Campeona olímpica de −52 kg en Barcelona 1992, en los mismos Juegos que Blasco.
Isabel Fernández
España
Oro olímpico en Sídney 2000 y campeona del mundo.
Ronda Rousey
Estados Unidos
Bronce olímpico en Pekín 2008 y primera campeona de UFC, con el judo como base.
05Judo en España
El judo es uno de los deportes de combate más practicados en España y lo organiza la Real Federación Española de Judo y Deportes Asociados (RFEJYDA). España tiene tres oros olímpicos: Miriam Blasco y Almudena Muñoz en Barcelona 1992 e Isabel Fernández en Sídney 2000.
En los últimos años han brillado Niko Sherazadishvili, campeón del mundo de −90 kg en 2018 y 2019, y Fran Garrigós, campeón del mundo de −60 kg en 2023 y bronce olímpico en París 2024.
Promotoras que seguimos
06Últimas noticias de judo
07Preguntas frecuentes sobre Judo
¿Qué significa judo?
En japonés significa «camino de la suavidad» o «camino flexible»: aprovechar la fuerza y el movimiento del rival en lugar de oponerse a ellos.
¿Quién inventó el judo?
Jigoro Kano, en 1882, cuando fundó el Kodokan en Tokio a partir de varias escuelas de jiu-jitsu.
¿Cuánto dura un combate de judo?
Cuatro minutos. Si hay empate se pasa al punto de oro, sin límite de tiempo.
¿Qué es un ippon?
La puntuación máxima del judo. Se logra con una proyección perfecta de espaldas, una inmovilización de 20 segundos o la rendición del rival, y gana el combate al momento.
¿Cuál es el orden de los cinturones de judo?
En España: blanco, amarillo, naranja, verde, azul, marrón y negro. El negro tiene grados (dan).
¿Se puede golpear en judo?
No. El judo deportivo solo permite agarres, proyecciones, inmovilizaciones, estrangulaciones y luxaciones de codo.
¿Cuántas medallas de oro olímpicas tiene España en judo?
Tres: Miriam Blasco y Almudena Muñoz en Barcelona 1992 e Isabel Fernández en Sídney 2000.
¿Qué diferencia hay entre judo y jiu-jitsu brasileño?
El judo prima las proyecciones y limita el tiempo en el suelo. El jiu-jitsu brasileño nació del judo pero se centra en la lucha en el suelo y las sumisiones.