Los derribos en jiu-jitsu son la asignatura pendiente de muchísimos practicantes. En este seminario de BJJ grabado en Bertamiráns se trabaja justo eso: cómo llevar el combate al suelo con técnica, sin depender de la fuerza.
Es habitual ver en los gimnasios rodadas que empiezan ya sentados. El problema aparece en la competición, o cuando te toca un rival que viene de la lucha o del judo: si no sabes qué hacer de pie, empiezas el combate en desventaja. Este seminario, de más de treinta minutos y grabado con varias cámaras, está pensado para cerrar ese hueco.
El trabajo de pie que casi nadie entrena
El recorrido del seminario sigue un orden lógico, de la posición al derribo terminado. Cada fase se explica con calma y desde distintos ángulos, para que se vea bien dónde van las manos, los codos y, sobre todo, los pies.
Lo que se trabaja en el seminario
- Pummeling: la pelea por los ganchos y por la posición de las manos, que decide quién puede atacar primero.
- Desplazamiento circular y cambio de peso: cómo mover al compañero para desequilibrarlo antes de entrar.
- Foot trip: la zancadilla técnica que aprovecha el apoyo del rival en el momento justo.
- Carneiro y control de base: cómo mantener tu equilibrio mientras le quitas el suyo.
- La ejecución final: terminar el derribo en una posición de control y no en un simple intercambio.
Para quién es este seminario de BJJ
Sirve para quien compite en jiu-jitsu brasileño con kimono, para quien hace grappling sin kimono y también para quien viene del MMA y necesita que su lucha funcione contra alguien que se resiste de verdad. Los conceptos de equilibrio, ángulo y timing son los mismos en todas esas modalidades.
Un consejo al verlo: fíjate en la preparación del derribo más que en el derribo en sí. Casi todos los errores al intentar tirar a alguien vienen de entrar sin haber ganado antes la posición.
Cómo sacarle partido en tu gimnasio
Lo ideal es ver el seminario por capítulos y llevar cada bloque a tu entrenamiento durante una semana: primero pummeling, luego desplazamientos y después las entradas. Con repeticiones progresivas, de menos a más resistencia del compañero, los derribos acaban saliendo solos en la rodada.
Ve el seminario completo y pide la siguiente técnica
Tienes el vídeo arriba. Si lo abres en YouTube, cuéntanos en los comentarios qué técnica quieres que desarrollemos en un vídeo aparte: la próxima la elegís vosotros.
